Jaki olejek do masażu wybrać?

Życie w ciągłym biegu i znikomy czas na relaks może wyraźnie odbić się  na wyglądzie skóry ciała i twarzy. Zmęczony organizm to również zmęczona skóra. Objawi się ona poszarzałym kolorem, coraz to mniejszą jędrnością i elastycznością, a niekiedy przyspieszeniem procesu starzenia się naskórka. Jeżeli chcesz zapobiec przykrym konsekwencjom przemęczenia spróbuj odnaleźć czas dla siebie. Najlepszym sposobem na spędzenie go będzie kojący nerwy i relaksujący masaż ciała. Jakich produktów do niego używać i czy wybór olejku ma znaczenie? O tym oraz o wielu więcej rzeczach przeczytasz w dzisiejszym artykule.

Zalety masażu ciała

W zależności od tego, co chcemy osiągnąć przez masaż jego rozumienie może się nieco zmieniać. W rozumieniu klasycznym, jako formie terapeutycznej, masaż to działanie mechaniczne na ciało za pomocą dłoni masażysty. Jest to technika wywodząca się z fizjoterapii, gdzie masowanie konkretnych partii ciała ma pomóc w utrzymaniu zdrowia fizycznego masowanej osoby. Warto wiedzieć, że ta forma masażu nie zawsze jest przyjemna i bezbolesna – rozładowywanie napięcia mięśniowego poprzez ucisk może wywoływać ból, jednak po pewnym czasie przyniesie on ukojenie. Ten typ masażu możemy nazywać leczniczym, ponieważ jego głównym celem jest leczenie lub zapobieganie chorobom np. ortopedycznym. Dzięki niemu organizm ulega regeneracji i zostaje odciążony.

Drugi rodzaj masażu, jaki możemy wyróżnić to masaż relaksacyjny. Jego właściwości będą inne niż w przypadku leczniczego, ponieważ jak sama nazwa wskazuje, ten typ masażu ma relaksować. Odbywa się to za pomocą pobudzania doskwierających części ciała np. pleców. Czasami ból konkretnych partii ciała jest odpowiedzią organizmu na stres oraz zmęczenie. Masaż relaksacyjny rozluźni napięte części ciała i przyniesie upragnioną ulgę. Oprócz fizycznego rozluźnienia, masaż tez przynosi również ukojenie psychiczne. Sprawia, że chwilowo odciążamy głowę i myśli od natłoku spraw i obowiązków. Masaż relaksacyjny przynosi również takie korzyści jak usunięcie napięć mięśniowych, poprawę krążenia i ciśnienia krwi, zmniejszenie napięcia psychicznego, zwiększenie elastyczności i zakresu ruchów ciała, uśmierzenie bólu.

Masaż twarzy

Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że mięśnie na naszej twarzy również ulegają wpływowi stresu i zmęczenia. Oznacza to, że one również, jak pozostałe części ciała, mają różnorodne napięcia, które należy rozluźnić. Oczywiście rozluźnienie to może zostać wykonane wyłącznie za pomocą masażu twarzy. Polega on głównie na relaksowaniu i usuwaniu napięć, jednak oprócz tego posiada również inne zalety. Regularnie wykonywany masaż twarzy wpływa na poprawę elastyczności i jędrności naskórka, ożywienie jego koloru, pobudzenie go do pracy, eliminację szarości skóry, regenerację skóry. Masaż twarzy wykonuje się zazwyczaj dłońmi lub najnowszą techniką – przy pomocy rollera jadeitowego lub za pomocą kamienia gua sha.

Masaż twarzy może być wykonywany wieloma technikami, jednak istnieje jedna uniwersalna, dzięki której można osiągnąć podstawowe efekty jak: uelastycznienie, poprawę kolorytu, lepsze krążenie, świeży i zdrowy wygląd skóry, zmniejszenie napięcia mięśniowego. Masaż ten rozpoczynamy od delikatnych ruchów, przypominających głaskanie. W ten sposób wykonujemy rozgrzewkę. Głaszczemy całą twarz, kierując się zasadą od środka do zewnątrz, czyli przykładowo od ust do uszu, od wewnętrznego kącika oczu do zewnętrznego itd. Gdy cała twarz zostanie rozgrzana, możemy przejść do masażu właściwego, czyli ruchów rozcierających, gdzie nacisk powinien być silniejszy, ale nie może wywoływać bólu. Ponownie wykonujemy ruchy od wewnętrznej strony twarzy do zewnętrznej. Jeżeli chcesz rozszerzyć jeszcze masaż twarzy możesz dodać ugniatanie tkanek oraz oklepywanie.

Polecane olejki do klasycznego masażu ciała

W przypadku masażu, który został opisany jako pierwszy, najważniejszą rolę będzie ogrywało działanie olejków, a nie ich zapach. Podstawę dla wyboru olejku powinny stanowić oczekiwania, jakie mamy względem masażu. Większość olejków przyniesie ci efekt podstawowy, jakim jest nawilżenie i zregenerowanie skóry, jednak oprócz tego możesz uzyskać o wiele więcej.

Pierwszą ważną kwestią w wyborze olejku jest zastanowienie się, czy oczekujesz, aby miał on działanie chłodzące, neutralne czy rozgrzewające na skórę. Wpływ temperatury w masażu może być bardzo ważny w niektórych przypadkach. Olejek do masażu na ciepło rozluźnia ciało, chłodzący uśmierza ból, natomiast neutralny będzie odpowiedni, gdy nie potrzebujesz dodatkowych działań i sam masaż wystarczy.

Dla osób poszukujących olejków do masażu, przygotowaliśmy krótkie zestawienie:

OLEJKI ROZGRZEWAJĄCE:

• Olejek cynamonowy – wykazuje działanie przeciwzapalne, rozkurcza i zmniejsza napięcie mięśniowe, pobudza organizm do regeneracji po wysiłku fizycznym, łagodzi bóle stawowe;
• Olejek tymiankowy – poprawia krążenie, wzmacnia skórę, łagodzi podrażnienia, pomaga w rozkurczeniu, tonizuje i chroni przed powstaniem wyprysków;
• Olejek cytronelowy – łagodzi dolegliwości bólowe, pobudza i odświeża;
• Olejek goździkowy – działa uśmierzająco na ból mięśni i nerwobóle, wykazuje właściwości przeciwzapalne i odkażające;
• Gotowa kompozycja olejków (migdałowy, pomarańczowy, cynamonowy, z pieprzu czarnego) – działanie drenujące, wspomaga usunięcie toksyn, zmniejsza opuchlizny, poprawa mikro krążenia, usprawnienie funkcjonowania tkanki łącznej.

OLEJKI CHŁODZĄCE:

• Olejek miętowy – eliminuje napięcia bólowe i mięśniowe, oczyszcza pory, działa antyseptycznie;
• Olejek z rumianku pospolitego – chroni przed skurczami, uśmierza ból stawów, mięśni, urazy kości, wzmacnia, przyspiesza gojenie się rani blin, redukuje obrzęki.

OLEJKI NEUTRALNE:

• Olejek migdałowy – głęboko nawilża, ujędrnia, łagodzi stany zapalne, przyspiesza regenerację skóry, wspomaga walkę z cellulitem i rozstępami, wygładza;
• Olejek arganowy – olejek antycellulitowy do masażu i walki z rozstępami, łagodzi podrażnienia, wspomaga gojenie się ran, spowalnia starzenie się skóry, uelastycznia, chroni przed promieniowaniem słonecznym, ujędrnia;
• Olejek słonecznikowy – normalizuje praęe gruczołów łojowych, działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne, odżywia, nawilża;
• Olejek lawendowy – zmniejsza napięcie nerwowe, przyspiesza gojenie się ran, działanie przeciwzapalne i antyseptyczne, wygładza;
• Olejek z pestek malin – właściwości antyoksydacyjne, wzmacnia barierę hydrolipidową, chroni przed działaniem promieni słonecznych;
• Gotowa kompozycja olejków (z róży japońskiej i geranium) – ujędrnia, nawilża, posiada właściwości odmładzające, wspomaga gojenie się ran i regeneracje podrażnień, zmniejsza widoczność zaczerwienień, odpręża, właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne.

Polecane olejki do masażu relaksacyjnego

Czasami masaż nie ma za zadanie tylko i wyłącznie rozluźnić napięcie mięśniowe oraz skurcze trzymane w ciele. Niekiedy oczekujemy, że przede wszystkim rozluźni on nasze myśli i nerwy. Masaż relaksacyjny jest świetnym sposobem na oderwanie się od rzeczywistości. Do wykonania go sprawdzą się olejki eteryczne o działaniu aromaterapeutyczny, a także dobrze będzie widziany olejek pobudzający zmysły. Część z olejków w masażu tego rodzaju oddziałuje przede wszystkim przez wydzielany zapach.

Olejki do masażu relaksacyjnego:

• Olejek różany – uspokaja w czasie rozdrażnienia, pomaga w bezsenności, poprawia nastrój, koi zmysły, działa przeciwbólowo, łagodzi napięcia, naturalny afrodyzjak;
• Olejek eukaliptusowy – rozluźnia, pobudza krążenie krwi, łagodzi bóle i nerwobóle, orzeźwia, poprawia koncentrację, wspomaga poprawę nastroju;
• Olejek lawendowy – łagodzi nerwowość i napięcia nerwowe, pomaga w zasypianiu, uspokaja emocje, wycisza, uspokaja uczucie niepokoju, wspomaga uśmierzenie bólu;
• Olejek rozmarynowy – pobudza, pomaga w zmęczeniu fizycznym i psychicznym, wspomaga koncentrację.

Jak dobierać olejki do swojego typu skóry?

Jeżeli chcesz regularnie wykonywać masaż ciała oraz skóry twarzy pamiętaj, aby ostrożnie dobierać olejki. Najlepiej wykonaj na początku próbę na kawałku skóry, czy dany olejek nie jest dla ciebie zbyt mocny i nie wywołuje podrażnień. Każdy z nas cechuje się inną wrażliwością skóry oraz jej podatnością na podrażnienia. Olejek do masażu ciała powinien składać się z mieszanki delikatnego oleju bazowego np. arganowego z kilkoma kroplami olejku eterycznego np. cynamonowego. Dzięki temu zyskujesz delikatną i nadal skuteczną mieszankę. Olejek do masażu twarzy należy dobierać w oparciu o swój typ cery – inny olejek będzie odpowiedni dla skóry suchej, a inny dla trądzikowej. Kiedy odkryjesz idealną kompozycję olejową dla siebie z pewnością masaże wejdą na stałe do twojej rutyny pielęgnacyjno-relaksacyjnej!