Drugi podbródek – jak się go pozbyć?

Drugi podbródek to problem, z którym borykają się nie tylko osoby z nadwagą. Bardzo często mają z nim problem także osoby szczupłe, w przypadku których o nadwadze czy otyłości nie ma absolutnie mowy. Przyczyn pojawienia się na naszej brodzie drugiego podbródka jest naprawdę dużo. U wielu osób jest on – zupełnie niepotrzebnie – powodem pojawienia się kompleksów. Jeśli zatem jesteście jedną z osób, którym on przeszkadza – nie martwcie się. Istnieje kilka sposobów, aby zawalczyć o pozbycie się go. Odpowiednia pielęgnacja, masaże i nie tylko – one naprawdę zdziałają cuda na tzw. drugi podbródek. Koniecznie zostańcie z nami do końca, aby dowiedzieć się co jeszcze możecie zrobić, aby pożegnać się z nim raz na zawsze.

Podwójny podbródek – czy muszę schudnąć?

Drugi podbródek lub – jak wiele osób o nim mówi – podbródek tłuszczowy to coś co możemy zauważyć u kobiet i mężczyzn w różnym wieku i o różnej wadze. Wbrew pozorom nie jest on zależny od tego, ile w danym momencie ważymy, bo choć faktycznie u części osób pojawia się on w momencie, kiedy przytyją, u innych będzie on kwestią genetyczną lub efektem starzenia się i utraty jędrności skóry. Czy zatem faktycznie musicie schudnąć, aby się go pozbyć? I tak i nie. Schudnięcie na pewno pomoże Wam poczuć się lepiej, jednak niekoniecznie przyniesie ono oczekiwany efekt w postaci pożegnania się z drugim podbródkiem. Niekiedy efekt ten będzie widoczny po schudnięciu, innym razem natomiast po utracie wagi okaże się, że skórze na szyi wciąż brak jędrności, a podwójny podbródek jak był, tak cały czas jest.

Podwójny podbródek – czym on jest i co jest przyczyną jego pojawienia się pod naszą twarzą?

Drugi podbródek znajduje się pod naszą brodą. Jest on warstwą tkanki tłuszczowej i stanowi problemem natury estetycznej. Pod kątem zdrowotnym nie stanowi on absolutnie żadnego problemu. Osoby posiadające podwójny podbródek nie mają widocznego przejścia pomiędzy swoją szyją, a twarzą. Kształt twarzy jest niewyraźny, buzia zdaje się być bardziej pulchna i nieco większa.  Przyczyną jego pojawienia się jest wiek i niesłużąca nam grawitacja. Im jesteśmy starsi, a nasza skóra staje się mniej jędrna, tym bardziej widoczny jest na naszej szyi – jeżeli mamy do niego predyspozycje – drugi podbródek.

Bardziej widoczny fałd skóry pod brodą będzie zależał:

• w niektórych przypadkach od wagi, na którą wpływają brak ruchu i zła dieta,
• od genów i naszych indywidualnych predyspozycji,
• od budowy czaszki – przy cofniętej brodzie może on być bardziej widoczny niż u osób z wysuniętą żuchwą,
• od naszego wieku – skóra po 40 roku życia staje się mniej jędrna, opada, staje się bardziej wiotka i wizualnie prezentuje się zwyczajnie gorzej,
• od naszej postawy – jeśli nieustannie się garbimy i często patrzymy w telefon marszcząc szyję, prawdopodobieństwo pojawienia się drugiego podbródka jest zdecydowanie większe.

Podwójny podbródek przy problemach z tarczycą

Warto w tym miejscu wspomnieć, że choć podwójny podbródek nie jest kwestią wpływającą na nasze zdrowie, to już jego nagłe pojawienie się z niewiadomego powodu może informować nas, że mamy problemy z tarczycą. Powiększona tarczyca będzie objawiała się powiększeniem naszej szyi oraz jej puchnięciem, przez co zauważycie u siebie drugi podbródek. Jeżeli więc z dnia na dzień zauważyliście u siebie niepokojące powiększenie się tego rejonu ciała, koniecznie rozpocznijcie diagnostykę w kierunku chorób tarczycy. Bardzo możliwe, że konieczne będzie u Was wdrożenie terapii hormonalnej, której skutkiem będzie uregulowanie poziomu Waszych hormonów tarczycy oraz powrót normalnego obwodu Waszej szyi.

Jakie ćwiczenia na podwójny podbródek wykonywać, aby się go pozbyć?

Ćwiczenia są świetnym sposobem na pozbycie się podwójnego podbródka. To dzięki nim skóra staje się bardziej jędrna, napięta, widocznie młodsza. Ćwiczenia wykonywane na drugi podbródek nie są trudne i nie wymagają od nas ogromnego wysiłku. Aby je wykonywać nie potrzebujecie wydawać pieniędzy na specjalny sprzęt. Tutaj wystarczą Wasze chęci.

Ćwiczenia na drugi podbródek? Oto kilka naszych propozycji!

• Oprzyj się wygodnie o ścianę, dotykając ją plecami. Patrz przed siebie, a następnie podnieś głowę do góry - wytrzymaj 10 sekund, opuść głowę ku dołowi i ponownie odczekaj 10 sekund. Znowu popatrz na wprost, odwróć głowę w lewo na 10 sekund, wróć do wyjściowej pozycji i na kolejne 10 sekund odwróć ją w prawo. Powtarzaj to ćwiczenie kilkanaście razy.
• Odchyl głowę do tyłu, tak jakbyś mył/-a głowę u fryzjera. Spójrz na sufit i mocno ściśnij usta w dziubek, cmoknij i rozluźnij usta, a następnie powtórz kilka lub kilkanaście razy.
• Do kolejnego ćwiczenia potrzebujesz malutkiej piłeczki z gumy. Włóż ją pod brodę, a następnie regularnie dociskaj i puszczaj. W ten sposób wzmocnisz mięśnie odpowiedzialne za drugi podbródek.
• Wyraźne wymawianie na głos samogłosek znajdujących się w naszym alfabecie to kolejny ze sposobów na drugi podbródek. Wymawiaj litery A, O, E głośno i wyraźnie. Poświęć na to ćwiczenie kilka minut dziennie.

Oczywiście, ćwiczeń na pozbycie się podwójnego podbródka jest znacznie więcej. Powyżej przedstawiliśmy Wam nasze ulubione. Pamiętajcie jednak, że kluczem do tego, aby tzw. joga twarzy przyniosła efekty, na jakich nam zależy jest regularność i zaangażowanie. Wykonujcie te ćwiczenia wszędzie, gdzie tylko się da. Oglądacie telewizor? Włóżcie piłeczkę pod brodę! Jedziecie autem? Wymawiajcie samogłoski! Regularność jest tutaj najważniejsza!

Kiedy ćwiczenia na drugi podbródek przyniosą efekty? Ćwiczenia tego typu nie tylko działają relaksująco i odprężająco, ale także pobudzają krążenie krwi w rejonie naszej szyi. Aby zobaczyć pierwsze efekty i poprawę napięcia skóry oraz mięśni pomiędzy twarzą a szyją potrzebujcie około 5 tygodni.  

Podwójny podbródek a masaż – jak masować, czym masować i nie tylko

Masaż to kolejny genialny sposób na walkę z drugim podbródkiem. Polecamy Wam wykonywać go w połączeniu z aplikowaniem na skórę szyi kosmetyków o działaniu silnie nawilżającym. Świetnie sprawdzą się w tej roli specjalne kremy i serum dedykowane szyi oraz dekoltowi. Takie produkty są w stanie poprawiać kondycję skóry dzięki temu, że w ich składzie znajdziemy:

• witaminy, np. witaminę C, o której wpływie na stan naszej skóry przeczytacie TUTAJ,
• kolagen,
• kwas hialuronowy,
• wyciągi roślinne o działaniu ujędrniającym.

Do masażu drugiego podbródka możecie wykorzystać swoje dłonie, kamień gua sha lub specjalny roller, np. roller wykonany z jadeitu dostępny w ofercie naszej drogerii internetowej Strefa Urody. Masaż szyi wykonujemy rano oraz wieczorem – w trakcie codziennej pielęgnacji. Wykonując takie masaże systematycznie, każdego dnia, pobudzicie produkcję naturalnego – znajdującego się w naszej skórze - kolagenu, dodacie skórze elastyczności, a także – dzięki wykorzystywanym do masażu kosmetykom – dogłębnie ją nawilżycie.

1. Masaż rollerem to świetna opcja dla osób, które nigdy wcześniej nie masowały szyi. Roller jest wygodny i łatwy w użyciu. Wystarczy delikatnie przesuwać go po naszej szyi od dołu do góry. Masaż rollerem powinien trwać kilka minut dziennie. Przed masażem warto schować roller do lodówki i masować nim twarz, kiedy jest zimny. Efekt ukojenia, wygładzenia, napięcia i odprężenia będzie wówczas zdecydowanie lepszy. Przekonajcie się sami. My pokochaliśmy rollery!
2. Masaż dłońmi, czyli klasyczny masaż szyi to także świetny sposób na walkę z opadającym owalem twarzy i pojawiającym się u Was podwójnym podbródkiem. Działa przeciwstarzeniowo. Ujędrnia, relaksuje, przynosi ulgę. Masaż dłońmi wykonujemy na skórze, na którą uprzednio zaaplikowaliśmy krem, olejek bądź ulubione serum, np. regenerujące serum z olejem arganowym do twarzy, szyi i dekoltu marki REVERS lub serum nawilżające do twarzy, szyi i dekoltu na dzień i noc KOLAGEN marki Delia Cosmetics. Wykonanie takiego masażu jest wbrew pozorom zadziwiająco proste. Wystarczy, że lewą dłonią chwycicie swoją szyję u jej podstawy – opierając dłoń na obojczykach, a prawą dłonią będziecie delikatnie przesuwać od dołu do góry. Następnie złóżcie dłonie i przyłóżcie do szyi. Przesuwajcie palce od środka szyi z przodu ku tyłowi, dochodząc do karku. Na kolejnym etapie masażu oklepujcie delikatnie szyję przy pomocy swoich palców, skupiając się na obszarze drugiego podbródka. Unieście twarz ku górze – oklepywanie będzie łatwiejsze. Każdej części masażu poświęćcie około minutę / półtorej. Wykonujcie taki masaż regularnie każdego dnia. Regularność jest tutaj kluczem do sukcesu.
3. Masaż szyi kamieniem gua sha, czyli naturalnym kamieniem przypominającym swoim kształtem płytkę, bije ostatnio rekordy popularności. Decyduje się na niego coraz więcej kobiet. Działa on silnie odmładzająco i polega na delikatnym skrobaniu nim skóry na szyi. Masaż ten jest spokojny i delikatny. Wykonując go powinniście dosłownie muskać szyję. Nie ma tu mowy o silnych uciskach i bólu. Jeśli na Waszej szyi po wykonaniu masażu płytką gua sha pojawi się lekkie zaczerwienienie – bez obaw. To w 100% normalne. Zaczerwienienie szybko zniknie.

Genialnym sposobem na poprawę kondycji podbródka jest także specjalny, niesamowicie popularny od jakiegoś czasu, masaż Kobido. Masażowi temu poświęciliśmy oddzielny artykuł na naszym blogu. Chcecie dowiedzieć się o nim nieco więcej? Koniecznie zapoznajcie się z artykułem: MASAŻ KOBIDO. CO TO JEST, JAK WYGLĄDA I JAKIE DAJE EFEKTY? 

Pielęgnacja skóry w okolicy podbródka – jak o nią dbać?

Pojawianie się na naszej szyi drugiego podbródka jest zawiązane bezpośrednio z utratą elastyczności naszej skóry, której przyczyną – jak już niejednokrotnie wspominaliśmy – może być większa waga, wiek, nasze geny. Aby uelastycznić skórę w tym rejonie, należy ją odpowiednio pielęgnować. Warto wybierać produkty o działaniu silnie nawilżającym. Polecamy Wam szczególnie te, w składzie których znajdziecie:

• skwalan – sprawdźcie, jak działa SKWALAN W KOSMETYKACH.
• aloes – dowiedzcie się więcej o właściwościach ALOESU W KOSMETYKACH,
• retinol o działaniu anti-aging,
• kwas hialuronowy, który wspiera regenerację płaszcza lipidowego naszej skóry – także tej na szyi,
• witaminę C,
• witaminę E,
• aminokwasy.

Warto, aby stężenie wymienionych składników aktywnych o działaniu nawilżającym i przeciwstarzeniowym w stosowanych przez Was produktach było wysokie. Jeżeli możecie sobie na to pozwolić do pielęgnacji twarzy i pielęgnacji szyi wybierajcie dwa oddzielne produkty. Potrzeby skóry na twarzy i skóry na szyi mogą być zupełnie inne. Podczas gdy szyja będzie przesuszona, twarz może mieć tendencję do przetłuszczania. Wówczas potrzebują one zupełnie innej pielęgnacji.

Pielęgnacja i masaż to nie wszystko – zadbaj o dietę i zdrowe nawyki a zapomnisz o drugim podbródku

Drugi podbródek może być efektem wzrostu naszej wagi. Jeśli w Waszym przypadku przyczyna leży właśnie tutaj, koniecznie zadbajcie o aktywność fizyczną i zdrową dietę. Polecamy Wam zrezygnować z używek, przetworzonego jedzenia i zerowej aktywności. W Waszym wypadku sport i dieta rozwiążą problem podwójnego podbródka.

SPORT

Aby schudnąć zacznijcie uprawiać sporty cardio. Bieganie, rower, skakanka, orbitrek, pływanie, rolki – wybór zależy tylko i wyłącznie od Was. Co wybierzecie? Dla drugiego podbródka bez znaczenia jest, która dyscyplina sportowa sprawia Wam przyjemność – ważne jest, abyście regularnie uprawiali sport. Oczywiście nie zapominajcie, że schudnięcie (jeśli macie nadwagę lub jesteście otyli) to nie tylko pożegnanie się raz na zawsze z podwójnym podbródkiem, ale także:

• lepsze samopoczucie,
• zdrowie,
• lepszy humor,
• wyższe libido,
• i wiele innych pozytywnych skutków.

Jeśli nie lubicie sportu w takiej formie jak wyżej, postawcie na spacery lub zabawę z dziećmi / psem. W ten sposób również stracicie zbędne kilogramy, a będzie to dla Was przyjemne. W tym miejscu warto wspomnieć, że w trakcie odchudzania wiele osób korzysta z suplementów, np. HealthLabs Care SlimMe, które wspierają cały proces chudnięcia.

DIETA

Chcecie pozbyć się drugiego podbródka, który pojawił się, kiedy przytyliście? Zadbajcie o dietę. Kluczowy będzie tutaj deficyt kaloryczny, czyli spożywanie ilości kalorii, która jest mniejsza niż Wasza podstawowa przemiana materii. Aby dieta była dla Was przyjemna i abyście nie czuli się głodni, polecamy Wam spożywanie dużych ilości owoców oraz warzyw, które są produktami o wysokiej objętości, ale niskiej kaloryczności. 100 gram ziemniaków bez dodatku ma około 80 kilokalorii, podczas kiedy 100 gram czekolady ma ich około 500. Gwarantujemy, że ziemniakami najecie się zdecydowanie bardziej, ponieważ są produktami o wysokim indeksie sytości. Polecamy Wam zamienienie pieczywa jasnego na ciemne. Ono również jest bardziej syte, dzięki czemu zamiast 4 kanapek, najecie się już dwoma. Znajdźcie w swojej diecie miejsce na drób, ryby, strączki – mają sporo białka. Nie rezygnuje ze zdrowych tłuszczy. Są niezwykle ważne w diecie – szczególnie kobiet. Jeśli więc zależy Wam na zdrowym chudnięciu, nie eliminujcie z diety orzechów, jajek, awokado czy wysokiej jakości oliwy z oliwek. Oczywiście mówiąc o diecie należy wspomnieć o regularnym piciu odpowiedniej ilości wody. Wiele z nas o tym zapomina, tymczasem, jeśli chcecie mieć jędrną, nawilżoną i elastyczną skórę na szyi, i nie chcecie martwić się o to, że z wiekiem pojawi się u Was drugi podbródek, koniecznie pijcie dużo wody.

ZLIKWIDUJ GARBA

Garbicie się i przez 70% doby Wasza głowa jest zanurzona w klawiaturze, telefonie lub książce? Możecie mieć pewność, że prędzej czy później zobaczycie u siebie drugi podbródek. Aby się go pozbyć – a jeśli jeszcze go nie macie - zabezpieczyć się przed jego pojawieniem, koniecznie zmieńcie nawyki. Zainwestujcie w ergonomiczne biurko, telefon lub książkę trzymajcie przed oczami i przede wszystkim zadbajcie o to, aby się nie garbić. Garbiąc się i pochylając głowę do przodu, wystawiacie swoje mięśnie szyi na ogromy wysiłek. Muszą one pracować niemal nieustannie, przez co nie mają czasu na regenerację. W efekcie skóra na szyi szybciej się starzeje, a Wy zaczynacie zauważać na niej nowe zmarszczki oraz pojawiający się podwójny podbródek.

Podwójny podbródek, na który nic nie działa

Jak pozbyć się drugiego podbródka, kiedy pielęgnacja, masaże i zdrowe nawyki nie działają? W najbardziej radykalnych przypadkach, kiedy ten podbródek jest silnie widoczny, skóra nie jest już młoda i nie regeneruje się tak szybko jak u nastolatków, można udać się do lekarza medycyny estetycznej, aby wykonać specjalny zabieg na podwójny podbródek. W tym celu wykonuje się np. plastykę podbródka lub liposukcję, czyli odsysanie tłuszczu z tej okolicy. Jeżeli zatem Wasza sytuacja jest trudna – nie załamujcie się! Z całą pewnością i Wy możecie pozbyć się odbierającego Wam pewność siebie drugiego podbródka.

Macie problem z drugim podbródkiem?